こんにちは！アシスタントの庄司未空です！

今回は頭皮のケアについてご紹介してきます！

日常の頭皮ケア

ケアが不足してしまうと頭皮環境が悪化してしまいます。

・皮脂分泌量の増加

・フケの発生

・かゆみ

上記のような影響を与え、更なる頭皮環境の悪化に繋がります！

日常的に取り組める頭皮ケア方法として次のようなものがあります！

・シャンプーで清潔に！

・頭皮マッサージで血行改善！

・ドライヤーによる乾燥防止！

・生活習慣の改善！

【シャンプー】

シャンプーをするときは、お湯でしっかり髪、頭皮を与洗いしてからシャンプーを全体に馴染ませ、爪を立てず指の腹で洗いましょう！

最後はシャンプーが残らないようにしっかりと洗い流しましょう！

【頭皮マッサージ】

頭皮にはリンパ菅が沢山存在しているので、頭皮マッサージをして刺激することで血行改善が期待できます！

頭皮は身体の末端にあり栄養が行き届きにくいので、血行を改善して頭皮まで栄養を行き届かせることほとても大切です！

シャンプー前のマッサージは汚れを浮き上がらせる効果もあるのでオススメです！

【ドライヤー】

まず、事前準備としてタオルドライをしある程度の水分をしっかりと拭き取ります！

髪から15㎝ほど離し、根本から毛先に向かってキューティクルを痛めないよう意識してドライヤーを当てましょう！

【生活習慣】

食生活、不規則な生活、ストレスといった要因も頭皮には悪影響です！

・過剰な飲酒

・脂質の多い食べ物

・睡眠不足

・ストレス

・喫煙

皮脂分泌の過多、栄養不足、ホルモン分泌の阻害。

このような原因が頭皮の悪影響に繋がります！

頭皮に優しい生活を心掛けてみてはいかがでしょうか！

頭皮トラブルを回避して適切に環境を保てるように、日頃から意識することが大切です^ ^

夏の日差しや、日々の頑張りで元気のない頭皮でしたら優しくケアしてあげてみてくださいね！

ご覧いただきありがとうございました！